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12
2015

Llega La Navidad


Llega la Navidad y, como el turrón, llega también una época donde tenemos que tener un especial cuidado y atención a nuestros dientes. Durante estos días tendremos numerosas cenas con familiares y amigos y seguramente nos excedamos un poco con la comida. Es una época muy peligrosa para nuestra dieta pero aún más si queremos mantener los dientes sanos y blancos.

La mayoría de las caries y problemas dentales por un excesivo consumo de azúcar y una mala limpieza bucal se producen durante estas fechas. Navidad es sinónimo de celebración, familia, reuniones, comidas, amigos…en definitiva, es época de felicidad y festejo. Pero también es época de excesos y cambios en la rutina habitual, y esto puede repercutir en la salud de nuestros dientes, si no sabemos cuidarlos. En estas fechas debemos tener un cuidado especial para mantener los dientes sanos. Los alimentos más comunes por estas fechas son los turrones, polvorones y un sinfín de diversos dulces que contienen numerosas cantidades de azúcar que amenizarán a nuestros dientes.

El Dr. Sunil Daswani desvela las claves para que podamos disfrutar de la Navidad mientras nos cuidamos, con unos simples consejos para no maltratar nuestros dientes. No olvidemos que nuestra boca y dientes son elementos primordiales para mantener una buena salud general, además de una buena estética. Toma nota de estos sencillos trucos y te regalarás salud y belleza por Navidad:

  1. Cuidado con el turrón y dulces típicos navideños. Es aconsejable ingerir turrón duro ya que su composición es en su mayoría almendra, además de miel, clara de huevo y un bajo porcentaje de azúcar. Por ello, es mejor el turrón duro que el blando o el de chocolate, que contiene mucha más cantidad de azúcar.Si no te resistes, elige chocolate negro, al 70%. Tiene propiedades antioxidantes y cardioprotectoras y al poseer más cacao tiene menos azúcar.
  1. Navidad, exceso de azúcar: Los dulces más dulces pueden fracturar los dientes, así como destrozar los empastes y dañar los trabajos de ortodoncia. Las golosinas pegajosas y los dulces blandos también crean muchos problemas de inflamación de encías en los niños y adultos que llevan aparatos de ortodoncia.
  2. Control con el alcohol y bebidas carbonatadas: Hay que tener control con las bebidas alcohólicas, son dañinas para nuestros dientes, además de que su consumo excesivo no es recomendable para nuestra salud en general. En los brindis navideños es ideal beber vino tinto antes que bebidas como vino blanco o el champán. El vino tinto dañara menos el esmalte de los dientes y el cemento de la raíz de los dientes. Para los refrescos es mejor consumirlos moderadamente, aunque lo ideal sería tomar un buen vaso de agua
  3. Mucho cuidado con las bebidas con azúcar: Consumir en exceso bebidas azucaradas puede llegar a ser muy agresivo para los dientes, dañando gravemente el esmalte. Pero ten en cuenta el control de los productos ¨light¨o sin azúcar, ya que es posible que contenga fructosa, glucosa y otros azucares, que son dañinos para los dientes.
  4. El aceite de oliva, nuestro aliado: A parte de contener numerosas propiedades muy beneficiosas para nuestra salud, es también un aliado para nuestros dientes, ya que deja una película invisible sobre ellos protegiéndolos de la caries y del desgaste dental. Así que para comenzar la cena una buena ensalada con aceite de oliva.
  5. Y ya por último, el cepillo  contigo a todas partes: Las comidas y celebraciones fuera de casa, hacen que la recomendable rutina del cepillado tres veces al día se vea alterada. Mucho cuidado con esto, es importante que lleves un cepillo contigo para que puedas realizar esta importante rutina después de las comidas, es un hábito sencillo que puede evitar muchos problemas posteriores. Si no es posible, intenta masticar chicle sin azúcar, sobre todo después de las comidas, ya que estimula la producción de saliva y limpia las superficies de los dientes. La saliva es un gran aliado de nuestros dientes, protegiéndolos al neutralizar el pH acido que producen las bacterias y la acidez de los alimentos.

 

Sin más le deseamos unas Felices Fiestas y Feliz Año Nuevo.

 


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